Die Reise

zu dir selbst!

Spürst du, dass sich etwas in deinem Leben gerade ändert? Spürst du ein Chaos im Kopf und Gefühle, die du nicht benennen kannst? Du wünscht dir mehr Klarheit und Bewusstsein – wer bin ich, was sind meine Bedürfnisse? Welchen Weg möchte ich gehen?

Erst einmal finde ich es mega, dass du dich diesen Schritt getraut hast und dich auf die Reise zu dir selbst machen möchtest. Wenn du möchtest, begleite ich dich auf diesem neuen Weg, damit du ihn nicht alleine gehen musst.

Bin ich noch bei mir?
Kennst du das vielleicht? Du hast rund um die Uhr immer was zu tun, an 100 Sachen denken, der Alltag hat dich fest im Griff und es gibt wenig Zeit für dich? Es fällt dir schwer mal runterzukommen, du spürst eine innere Unruhe und Überforderung. Du weißt auch nicht einmal, was dir helfen würde. Du hast das Gefühl, die Verbindung zu dir selbst verloren zu haben.
Ständiges Grübeln
Du fühlst schon eine Weile, dass du an einem Punkt im Leben angekommen bist, wo du nicht mehr weiter kommst. Gefühlt steckst du auch einfach ganz alleine fest. Du fühlst, irgendwas in dir möchte sich befreien. Du kannst es aber nicht zuordnen und es bereitet dir andauernd ein Gedanken-Karusell. Du wünscht dir jedoch, aus diesem Muster dich zu befreien?
Was sagen andere?
Du stehst mitten in deinem Leben und es macht dir Angst, dass sich jetzt solche Gefühle zeigen. Du fühlst dich einfach nur überfordert mit der Situation. Was würden die anderen denken? Du traust dich nicht mit anderen darüber zu reden? Du weißt, dass du mit deinen Themen nicht alleine bist, weißt aber gleichzeitig, dass du mit niemanden so richtig drüber reden kannst?
Es ist okay, etwas nicht zu wissen. Es ist okay, eine Pause zu machen. Es ist okay, eine andere Richtung einzuschlagen.
– Unbekannter Autor –

Aber Ina, ist das wirklich das, was mir helfen wird? Ich habe sowas vorher noch nie gemacht…

Ich verstehe deine Bedenken.
Ich möchte dich dazu ermutigen mehr auf dein Gefühl zu hören. Das Gefühl, das dich auch zu mir geführt hat. Der Verstand schaltet sich schnell ein und wir „zerdenken“ alles. Deine innere Welt möchte dir gerne etwas sagen.

Etwas in dir möchte gerne gesehen werden. Ich würde dich sehr gerne auf dieser neuen Reise begleiten und dir zu mehr Klarheit und Bewusstsein zu verhelfen.

Julia M.

Es war Freitag Morgen, ich war spazieren und hörte einen Podcast über Businessneustart &-aufbau. In diesem Podcast hörte ich dann bestimmt zum 4. oder 5. Mal, das ich, bevor ich ein Business erfolgreich starten kann, bei mir selbst anfangen soll, negative Glaubenssätze aufzulösen, an der Einstellung zu sich selbst arbeiten. Zu dieser Zeit befand ich mich gerade in der Selbstfindung und im Businessaufbau und fühlte mich erschöpft, unwohl und ratlos weil ich nicht wusste wie es weitergehen soll, wie ich an mir arbeiten kann und WO ich vor allem anknüpfen muss um weiter zu kommen. Und mit diesem Satz aus dem Podcast hat es sofort bei mir Klick gemacht und ich habe direkt an Ina und ihre Arbeit gedacht. Ich wusste ich habe gerade Hürden die ich meistere, an denen ich aber alleine nicht weiter komme. Mir war sofort klar das ich Ina‘s Hilfe annehmen möchte, weil ich tief im Inneren wusste, das sie genau den Punkt treffen wird, der mich im Moment am stärksten zurück hält. Wir haben zeitnah einen Termin gefunden und als der Tag des Zoom Calls da war, fühlte ich mich sofort wohl und habe mit Ina einen tollen Einstieg verspürt, sofort habe ich Vertrauen in sie und ihre Arbeit gefasst. Durch das Zoom Meeting war ich auch in meiner gewohnten Umgebung, was mir half mich fallen zu lassen. Auf diese emotionale Reise konnte ich mich problemlos einlassen, weil ich Ina vertraute und sie mir den ganzen Call über ein wohliges Gefühl gegeben hat, mit dem ich meine Gefühle offen zulassen konnte. Ich habe alles so klar vor Augen gesehen, als würde ich wirklich dort stehen wo mein inneres Kind gerade war. Beim Schreiben dieses Textes kommen mir schon wieder Tränen, weil ich es so sehr fühle und so eine Dankbarkeit verspüre. Ina half mir diese Situation zu lösen, mein inneres Kind aus dieser Situation zu befreien und Frieden zu finden. Wir bildeten einen neuen Glaubenssatz und von diesem Tag an lasse ich alle Gefühle zu, denn jedes Gefühl ist willkommen. Ich bin so dankbar, dass ich durch Ina die Möglichkeit hatte auf diese Reise zu gehen & mich nun ein Stück weit mehr verstehe und wieder mehr öffne.Ich empfehle wirklich jedem eine solche Erfahrung zu machen und diese Art der Hilfe anzunehmen. Danach versteht man vieles besser und sieht auch vieles mit ganz anderen Augen. Es ist definitiv eine Bereicherung für sich selbst.

Isabella K.

Jetzt bin ich 31 Jahr und überlege etwas ganz neues in meinem Leben zu starten. Ich habe diese Entscheidung immer rausgeschoben, obwohl ich es so deutlich gespürt habe. Deswegen habe ich Ina aufgesucht und eine Sitzung bei ihr gebucht, um besser zu verstehen, was los ist. Alleine bin ich nicht weitergekommen. Die Auseinandersetzung mit meiner Kindheitserfahrung mit meiner Mama hat mir echt noch mal die Augen geöffnet. Ich hatte unterbewusst tatsächlich Wut in mir, die ich Jahre lang nicht rausgelassen habe. Es tat so gut, dass diese Gefühle mal da sein durften und gefühlt werden durften. Ich habe mich danach so erleichtert gefühlt. Ich kann das jedem nur empfehlen!

Christina M.

 vVor ein paar Wochen durfte ich eine Sitzung bei Ina wahrnehmen. Zugegebenermaßen war ich schon ein wenig skeptisch, zum einen weil Therapie – Stunden ja schon irgendwie seltsam klingen, zum andern, weil ich eigentlich mit beiden Beinen stabil im Leben stehe, und das Gefühl hatte, dass es eh nix gibt, dass man ansprechen / auflösen / reflektieren müsste.

Für mich war allerdings klar, so ein „Experiment“ wage ich mich nur mit einer Person der ich blind  vertraue, und da ich war ich bei Ina ja dann schon richtig.

Wir saßen also da und haben ganz ohne Druck gesprochen, über mich, über Sachen die mir schwer fallen, haben eine Mediation gemacht (in die ich wirklich  tief eintauchen konnte) und da waren sie: klare Bilder. Bilder von Situationen, teilweise aus der Kindheit, teilweise in der Schule oder einfach Zuhause, die ich niemals im Leben als prägend eingestuft hätte. Keine schlimmen Situationen, einfach teilweise Gespräche, die mein Unterbewusstsein haarklein abgespeichert hat. Dazu möchte ich sagen: ich hatte eine absolut wunderbare, unbeschwerte Kindheit mit so liebenden Eltern. Aber auch die können Sätze von sich lassen, die wir doch durchs halbe Leben tragen.

Nach unserer Stunde ging es für mich nach Hause. Ich war irgendwie happy, erleichtert aber auch total erschöpft und erledigt, und das über 2-3 Tage.

Diese eine Stunde bei Ina war sehr intensiv und hat mir gezeigt, dass es doch noch ein paar kleine Baustellen gibt, Glaubenssätze, die ich heute noch in mir trage und dir mir mein Leben oft einfach erschweren.

Ich durfte lernen, nein zu sagen. Grenzen zu setzen, auf mich zu schauen, klar zu kommunizieren. Ich muss nicht  immer geben, darf auch mal nehmen.

Katrin P.

Ich habe mich endlich getraut, mich auf ein Coaching einzulassen. Mit Ina habe ich mich auf die Reise zu meinem Inneren Kind begeben. Durch ein vertrautes Gespräch und einer wundervollen Meditation hat Sie mich an die Hand genommen um endlich hinschauen zu dürfen. Die klaren Bilder die während der Meditation gekommen sind, haben bei mir einen ganz tiefen Zugang zu meinem inneren Kind ermöglicht.

In der Reflektionssitzung konnte ich noch einmal zurückschauen und habe gemerkt wie weit ich durch das Coaching schon gekommen bin. Ina schafft es, innerhalb kurzer Zeit eine Klarheit zu schaffen. Und wenn das Ziel erstmal klar ist, zeigt sich der Weg wie von selbst.

Tausend Dank <3

Was erwartet mich

auf meiner Reise?

Mehr Klarheit. Mehr Bewusstsein.
Auf der neuen Reise wirst du wieder die Verbindung zu dir selbst finden. Wie geht es mir eigentlich? Was sind meine wirklichen Bedürfnisse? Was tut mir gut und was nicht?Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen: Es ist als ob sich dein Horizont in kleinen Schritten immer mehr erweitert. Mehr Klarheit. Mehr Bewusstsein. Dadurch wird dir klar werden, in welche Richtung du in deinem Leben gehen möchtest und was es dazu braucht.
Innere Ruhe und Zufriedenheit.
Durch den Prozess der Selbstreflektion wird du dich selbst noch viel besser kennenlernen, mehr annehmen und lieben lernen. In diesem Prozess wird es auch Höhen und Tiefen geben. Du wirst diesen Weg aber nicht alleine gehen, ich begleite dich auf dieser Reise. Du gehst diesen Weg definitiv nicht alleine. Ich weiß wie wichtig, innere Ruhe und Zufriedenheit ist und genau dieses Geschenk möchte ich dir mit auf deinen Weg geben.
Jetzt ist Schluss damit…
Das du in deinem Alltag immer wieder ins grübeln kommst und dir den Kopf darüber zerbrichst, was andere über dich denken könnten. Es ist Schluss damit, dass du dich andauernd mit anderen vergleichst und dadurch deine Selbstzweifel stärkst. Das hast du nicht mehr nötig. Ich stehe dafür, dass du die Nummer 1 in deinem Leben wirst und ich möchte, dass du dich nicht mehr hinten anstellst. Es ist endlich an der Zeit, was für dich zu tun.
Das Gefühl des Herzens kann viel feinfühliger sein als der Verstand scharfsinnig.
Viktor Frankl
Ich bin mir noch immer nicht sicher.

Was ist, wenn…

Du denkst, dass du noch nicht bereit für den nächsten Schritt bist? Du weißt nicht, ob ich die Richtige für dich bin? Du hast Zweifel, weil du dich noch nicht auf so einen Prozess eingelassen hast? Vielleicht hast du auch Angst, was andere über dich denken, wenn du an dir arbeitest? Ich verstehe diese Fragen. Lass uns gemeinsam sprechen, damit ich dir die Antworten geben kann, die dich weiter bringen. Alles was wir besprechen, passiert in einem geschützen Raum, denn Vertrauen ist das A und O in der Zusammenarbeit.

1. Kennenlern Telefonat

Bist du dir unsicher, ob ich dir bei deinem Thema weiterhelfen kann? Dann lass uns sehr gerne einmal vorab telefonieren, so können wir deine offenen Fragen klären und gemeinsam entscheiden, ob ich dich auf deiner Reise begleiten soll.

2. Fragebogen und Informationen zum Ablauf

Vor der 1. Sitzung bekommst du von mir per Email einen Fragebogen. Durch den Fragebogen erhalte ich einen ersten Einblick von dir. Außerdem müssen hier wichtige Punkte abgeklärt werden z. B. wenn du schon mal in Behandlung warst wegen eines Traumas. Als Zweites bekommst du Informationen zum Ablauf, damit du ein Gefühl dafür bekommst, was ungefähr auf dich zukommt.

3. Erste Sitzung

In der ersten Sitzung widmen wir uns voll und ganz deinem Thema. Wir finden im Gespräch heraus, um welches Kernthema geht es dir wirklich. Außerdem legen wir fest, was du dir vom Coaching wünscht und welches Ziel wir festlegen.

4. Weitere Sitzungen (je nach Paket)

In den weiteren Sitzungen geht es vor allem darum, tiefer zu tauchen. Welche Gefühle liegen dem Kernthema zugrunde. Gefühle sind da um zu fließen, werden sie aber unterdrückt, dann hemmt uns dann in unserem Leben. Jedes Gefühl ist willkommen und darf sich zeigen, gefühlt und angenommen werden.

5. Reflextionsbogen und Unterstützung in der Praxis

Anschließend erhältst du von mir einen Reflextionsbogen. Hier kannst du deine Gefühle und Gedanken direkt nach  der Sitzung, sowie in den Wochen danach niederschreiben. Außerdem möchte ich dir Möglichkeiten an die Hand geben, wie du in kleinen Schritten deinen neuen Weg im Alltag einbauen kannst. Ganz wichtig – es ist ein Prozess, du begibst dich auf eine neue Reise. 

6. Zum Abschluss: Reflektionssitzung

Zusammen schauen wir uns an, wie es dir in der Zwischenzeit ergangen ist. Grundlage dafür wird der Reflektionsbogen sein. Wie hast du dich gefühlt? Wie ist es dir in der Umsetzung im Alltag ergangen?

Ja, ich möchte starten!

Hier findest du meine Pakete:

Kostenloses Kennenlerngespräch

Du bist dir nicht sicher, ob ich die richtige Person bin für dein Thema? Generell weist du nicht recht wohin du dich wenden sollst, weil du dein Thema nicht greifen kannst?.

In meinem Kennenlerngespräch können wir uns sehr gerne kennenlernen.

Das Kennenlerngespräch kann dir dabei helfen einzuschätzen, ob du dich wohl fühlst, wenn ich dich auf deinem Weg begleiten darf. 
Genauso kann ich einschätzen, ob ich die richtige Person für dein Thema bin oder ob ich dir jemanden aus meinem Netzwerk empfehlen kann.

Gesunde Grenzen setzen (6 Sitzungen)

1:1 Begleitung zu dem Thema „Gesunde Grenzen setzen“

Inhalt:

• Anamnesebogen, Behandlungsvertrag, Workbook, Reflektionsbogen

• Erste Sitzung: Erörterung Ziel des Coachings

• 6 Sitzungen (je 60 Min) in einem Abstand von 2 Wochen (letzte Sitzung nach 2 Monaten)

 270,00 Euro

1:1 Begleitung

Du wünscht dir eine individuelle 1:1 Begleitung,

Inhalt:

• Anamnesebogen, Behandlungsvertrag, Reflektionsbogen

• 1 Sitzung (je 50 Min)

• je nach Bedarf werden weitere Sitzungen vereinbart.

65,00 Euro

Vielleicht kennst du das?

Stattdessen wünscht du dir?

Vielleicht kennst du das?
• Du fühlst dich überfordert und hast Angst, Fehler zu machen?

• Du fühlst dich, als ob du ständig unter hohem Druck stehst?

• Du gibst der Meinung der anderen einen höheren Wert, als das was dein Gefühl dir sagt?

• Du hast Angst vor Konflikten und das dich andere ablehnen? Vor allem in Gegenwart von dominante Persönlichkeiten fühlst du dich wie erstarrt.

• Fühlt es sich manchmal an, als ob du die Kontrolle verlierst?

• Du möchtest einfach nicht mehr ständig so viel grübeln, sondern die Verbindung zu dir selbst finden und endlich dein Leben nach deinen Werten leben.

 

Stattdessen möchtest du:
• Endlich bei dir selbst ankommen und innere Ruhe finden?

• Gelassen auf andere Meinungen blicken?

• Die Fähigkeit erlernen alte Wunden zu akzeptieren und loszulassen.

• Von innen strahlen und selbstbewusst dein Leben leben.

• Emotional in Balance zu sein, unabhängig vom Außen.

• Ohne Schuldgefühle Grenzen setzen und „Nein“ sagen können.

• Eine bessere Verbindung zu dir aufbauen, um dich nicht mehr so oft im Alltag vergleichen zu müssen. Du möchtest dir ein Leben aufbauen, in der du nicht mehr an letzter Stelle kommst.

 

Servus, das bin ich
Ina
Aus Erfahrung kann ich sagen, es wird dein Leben bereichern.
Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass die Arbeit mit deinem Inneren Selbst etwas so wunderbares und heilsames ist. Es wird dein Leben bereichern. Ich möchte ehrlich zu dir sein, es steckt auch viel Arbeit drin. Aber es hilft dir, dein Leben in die Richtung zu lenken. die dich ausfüllen wird und von innen strahlen lässt.
Wie bin ich so geworden, wie ich jetzt bin?

Auch ich habe mich zu einem Zeitpunkt in meinem Leben dazu entschieden, diese Reise zu mir selbst anzutreten. Die Erfahrung mit meiner Mama und ihrer jahrelangen psychischen Erkrankung hat mich viele Jahre in meiner Kindheit geprägt. Ich habe Fähigkeiten, wie meine Bedürfnisse spüren, benennen und leben erst im späteren Alter neu erlernen dürfen. Ich war immer ganz viel im außen bei den anderen und wusste nie wer ich eigentlich bin. Es war und ist ein Prozess mit viel Geduld und Liebe. Daher ist es mir umso wichtiger, besonders Mütter dabei zu unterstützen, sich selbst nicht zu verlieren. Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, wie sehr die eigene Heilung auf alle Bestandteile deines Lebens sich ausstrahlen wird. 

Daten zu meiner Ausbildung

August 2020 – April 2021

Coaching Ausbildung im Bereich Persönlichkeitsentwicklung/Blockadenlösung bei https://greator.com/greator-coaching/greator-coach/

Februar 2021 – Februar 2023

Ausbildung Heilpraktiker für Psychotherapie und integrative Psychotherapie Ausbildung bei https://www.online-heilpraktikerakademie.de/

März 2021

Ausbildung im Süddeutschen Institut für Logotherapie und Existenzanalyse nach Viktor Frankl

 

Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Hier gibt es leider keine Faustregel, die es einem vereinfacht diese Entscheidung zu treffen. Ich kann dir ans Herz legen, hör auf dein Gefühl. Versuch den Verstand auszuschalten und sei mutig und gehe diesen Schritt um dir selbst etwas gutes zu tun.
Wie verläuft die Bezahlung ab?
 Bewusststeinscoaching: In meiner Privatpraxis kannst du das Bewusststeinscoaching als Selbstzahler in Anspruch nehmen. Die Krankenkassen übernehmen diese Leistung in der Regel nicht. Am Ende jedes Monats wird eine gesammelte Rechnung gestellt.

Psychotherapie: Hier gilt dasselbe, die Psychotherapie kannst du als Selbstzahler in Anspruch nehmen. Die Krankenkassen übernehmen diese Leistung in der Regel nicht. Am Ende jedes Monats wird eine gesammelte Rechnung gestellt.

Private Versicherungen und Zusatzversicherungen erstatten die Leistungen durch Heilpraktiker für Psychotherapie im Rahmen einer Psychotherapie anteilig oder vollständig. Das hängt von den Vereinbarungen mit Ihrer Krankenversicherung ab.

Für Klienten, die gesetzlich versichert sind, biete ich eine Übergangstherapie an, bis ein Therapieplatz eines Psychotherapeuten mit Kassenzulassung frei wird. Diese Leistung ist ebenfalls als Selbstzahler zu übernehmen.

Woher weiß ich, ob ich bei der richtigen Person bin?
Für mich steht an allererster Stelle, dass du dich in meiner Gegenwart wohl und sicher fühlst. Das Vertrauensverhältnis ist das A und O und sollte immer an erster Stelle stehen. Hör bitte auch hier auf dein Gefühl. Du kennst sicher dieses Phänomen, dass man mit manchen Mitmenschen sich sofort gut fühlt und bei manchen sich eher Unbehagen ausbreitet.
Gibt es sowas wie eine Schweigepflicht?
Der Coach unterliegt – wie Therapeuten auch – der Schweigepflicht. Für den Fall einer Auskunftserteilung an Ärzte, familiäre Bezugspersonen oder sonstige Personen muss er schriftlich von der Schweigepflicht durch den Klienten entbunden werden.
Gibt es sowas wie einen Behandlungsvertrag?
Ja, bevor wir mit der gemeinsamen Arbeit starten, erörtern wir zusammen, mit was für einem Ziel du in die Arbeit mit dir selbst gehen möchtest. Alle weiteren wichtigen Details werden auch im Behandlungsvertrag festgehalten.
Wie geht man damit um, wenn man eine Klientin zufällig auf der Straße trifft?

Wenn meine Klientin mich grüßt, dann grüße ich zurück. Wenn meine Klientin nicht grüßt, dann grüße ich auch nicht. Ich bespreche dies am Anfang mit der Klientin und überlasse die Entscheidung der Klientin. Mir ist es sehr wichtig, die Schweigepflicht zu gewährleisten und keine unangenehmen Situationen für die Klientin zu schaffen.

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